A DOWN Alapítvány Egészségfejlesztési terve

A DOWN ALAPÍTVÁNY EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI TERVE

Egészséget fejleszteni mindenhol minden közösség számára minden korcsoportban lehet és szükséges, de annak érdekében, hogy a különböző színtereken zajló fejlesztések egymás hatását erősítsék, érdemes az „egészségterv” módszert alkalmazni.

EGÉSZSÉGTERV

Egy jól összeállított egészségfejlesztési programhoz készített, célzott egészségterv alkalmas arra, hogy egy közösség a jelenlegi egészségi állapotából eljuthasson egy minőségileg jobb helyzet felé.

Az egészségterv kiemelt feladatai közé tartozik az

• ismeretátadás,
• attitűdformálás
• magatartás alakítása
• öntevékenységre ösztönzés

Egy egészségfejlesztési terv életképességének, sikerének elengedhetetlen eleme, hogy a civil szervezet - jelen esetben a DOWN Alapítvány - vezetősége, valamint meghatározó tagjai elkötelezettek legyenek, vagy azzá váljanak az egészségnek, mint értéknek a fontossága mellett. Ugyanilyen mértékben nélkülözhetetlen az ügyfelek, mint célcsoportok, aktív bevonása, akarata, elköteleződése is.

Célok és feladatok

• Az Alapítvány ügyfelei korszerű ismeretekkel és azok gyakorlásához szükséges készségekkel és jártasságokkal rendelkezzenek egészségük védelme érdekében
• Ismerjék fel azt, hogy milyen összefüggés van az életmód, a viselkedés és az egészségi állapot között
• Az egészségnevelés ösztönözze ügyfeleinket arra, hogy kialakuljon bennük az önmagukkal szembeni felelősségérzet

Az egészségfejlesztés célkeresztjében álló egészségi állapottal kapcsolatos problémák, és betegségek

A túlsúly az egyik legszélesebb hatással bíró egészségi kockázat, amely mind a mozgásszervekre, mind az anyagcsere, valamint a szív-érrendszerre is kedvezőtlen hatással van.

A mozgásszervi problémák -elsősorban a lúdtalp, gerincferdülés, hanyagtartás. Ezekneka problémáknak a szűrése elengedhetetlen. Megelőzésükben, illetve korrekciójukban fontos szerepe lehet a rendszeres testmozgásnak, illetve a gyógytornász által vezetett, vagy betanított tornáknak.

A látás problémák szűrése és korrekciója nagyon fontos, tekintettel arra, hogy a kezdődő látás problémák állandó fejfájást, fáradságot, következményes figyelem zavart eredményeznek.

Cukorbetegség következtében a szív, az agy, a vese, a szem és egy sor további szerv veszélyeztetett, mivel a megemelkedett vércukorszint károsítja a véredényeket. Kiemelt kockázatot jelent az agyvérzés, a szívinfarktus, a veseelégtelenség,és aretinakárosodás szempontjából is.

A pajzsmirigybetegségben szenvedők gyakori problémája a tünetekből fakadó rossz közérzet, fáradékonyság, koncentrációs képesség romlása, lelassult anyagcsere, mozgás, beszéd és gondolkodás. Jellemző lesz az aluszékonyság, a hízás, a szorulás, a fázékonyság.

A pajzsmirigy megfelelő működéséhez fontos az immunrendszer karbantartása, a stressz kerülése, és a helyes táplálkozás.

A magas vérnyomás „néma gyilkos” terheli a szívet, az erek falának károsodásához vezet és olyan súlyos szövődményekkel fenyeget, mint a szívinfarktus, a szélütés (stroke), szívelégtelenség, perifériás érbetegség (érszűkület) vagy veseelégtelenség.

A daganatos megbetegedések ma a fejlett világ, vezető haláloki tényezői. Kialakulásukban bizonyítottan szerepet játszanak adohányzás, az elhízás, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, a fokozott alkoholfogyasztás, bizonyos vírusok stb. Megelőzésükben jelentős szerepe van az egészségtudatos életmódnak, és a különféle szűrővizsgálatoknak.

Fertőző betegedések

A higiénés szabályok megsértése gyakran súlyos fertőző betegségekhez, közösségi járványokhoz vezethet. Megelőzésük viszonylag egyszerű, ha a közegészségügyi és járványügyi biztonság szem előtt tartásával, kellő odafigyeléssel, és oktatással mindenki számára egyértelműsítjük a védekezés fontosságát.

Az egészségnevelés feladatai: Mi a teendő?

• Egészséges táplálkozás és élelmiszerbiztonság
• Aktív testmozgás elterjesztése
• Dohányzás visszaszorítása
• Túlzott alkoholfogyasztás megelőzése
• Mozgásszervi betegségek csökkentésére célzott prevenciós programok létrehozása
• Koszorúér és agyér rendellenességek okozta megbetegedések megelőzésére célzott prevenciós programok létrehozása
• Daganatos megbetegedések megelőzése, szűrővizsgálatok elterjesztése
• Közegészségügyi és járványügyi biztonság megteremtés

Egészségmagatartási jellemzők a DOWN Alapítványnál

Az Alapítvány jelentős hangsúlyt fektet a rendszeres, mindennapos testmozgás feltételeinek biztosítására, ugyanakkor a gyakran tapasztalható lustaság mentén fontos az állandó motiválás, aktiválás annak érdekében, hogy az ügyfelek éljenek is ezekkel a lehetőségekkel, és rendszeresen mozogjanak.

A szabadidős sportolási lehetőségek mellett az alapítványi intézményekben, lakóotthonokban lehetőség van komolyabban űzött sportolásra, versenysportokra is. Ennek megfelelően edzőtermek, konditermek állnak az ügyfelek rendelkezésére.

Szabadidőben, a tevékeny pihenés érdekében mindennaposak az olyan kulturális, társas, játékos és mozgásos tevékenységek, amelyek a napi fő elfoglaltság által okozott fáradtság, feszültség feloldását szolgálják. Ezek széles körű elterjesztését a felelős gondozók a testi-lelki teljesítőkészség és képesség helyreállítása érdekében preferálják.

A rekreációs sport, a rekreációs edzés, mint önkarbantartó, önfejlesztő aktivitás különféle testgyakorlatok által, összességében a jó közérzet, az egészség, a fittség és kikapcsolódás célját szolgálja.

Fajtái:

• rehabilitációs edzés (egészség helyreállítása, gyógyítás)
• egészségi edzés vagy preventív edzés (egészségmegőrzés, betegségmegelőzés)
• fittségi edzés (egészségfejlesztés)

Az étkezések rendszerességében fontos a reggelizés, a megfelelő időben elfogyasztott ebéd,

de van lehetőség uzsonnázni a délutáni munkavégzés illetve más elfoglaltságok mellett is.

A tartalmi összetétel tekintetében folyamatosan törekszünk az „üres szénhidrátok” mennyiségi növekedésének megakadályozására, elsősorban a cukrozott szénsavas üdítők, chipsek, nagy mennyiségű péksütemény, csokoládé fogyasztásának csökkentésére.

Rövidtávon

• az Alapítvány programjai között nagyobb arányú egészségprogramok megvalósítása
• egyéni képességek fejlesztése
• a kliensek és a gondozók érdeklődésének és motiváltságának felkeltése a számukra hasznos és jelentős programokban való részvételre
• az egészségesebb minták elterjesztése
• az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek, tudásanyag fejlesztése
• a fokozott kockázat korai felismerése, rizikótényezők csökkentése

Hosszú távon

• egészségvédő attitűd létrehozása, amely az Alapítvány egészére is pozitív hatású
• alakuljanak ki az egészség fenntartásához szükséges készségek, magatartás és viselkedésformák
• a krónikus, nem fertőző betegségek előfordulási gyakoriságának csökkenése
• az Alapítvány kultúrájának legyen integráns része, és váljék mindennapi gyakorlattá a célcsoportos egészségfejlesztés
• az elért eredmények fenntartása, és a további fejlesztések biztosítása

KONKRÉT PROGRAMJAVASLATOK ÁTMENETI ÉS LAKÓOTTHONOK SZÁMÁRA

Programjavaslatok a rendszeres mozgásért

• Sportfelelősök személyre szabottan, de az ügyfelekkel közösen állítsanak össze edzéstervet, amelyek végrehajtását is folyamatosan kísérjék figyelemmel
• Fitness programok népszerűsítése
• Uszodák, és a helyben kialakított kondi termek rendszeres látogatásának ösztönzése
• Sportversenyek, bajnokságok rendezése különféle sportágakban, a győztesek díjazása, megajándékozása
• Szabadtéri labdajátékok mindennapi rendszeressé tétele
• Gyakori természetjárás, terepen távgyaloglás, erőnléti edzések
• Kiadványok létrehozása, oktató kisfilmek készítése

Programjavaslatok az egészséges táplálkozásért, energiaegyensúlyért

• Egészséges táplálkozással kapcsolatos ismeretek bővítése, írott és szóbeli egészségkommunikáció útján – szakemberek, dietetikusok, egészségügyi felelősök, esetleg orvosok közreműködésével interaktív foglalkozások
• Egyéni étrend tanácsadás
• Főzőversenyek, vendégség, ünnepi menüsor készítés (vacsora előállítása a tervezéstől a vásárláson át, az ételek elkészítésétől, a mosogatásig)
• Piacok, csarnokok látogatása, ismerkedés a különféle élelmiszer alapanyagokkal
• Étlap, étrend összeállítás kalóriaszámítással, szakember irányítása mellett

Túlsúly csökkentés

• A túlsúly személyes okainak feltárása – pszichológus, dietetikus, egészségügyi menedzsment közreműködésével
• Személyes testsúlykontroll programkészítés
• Kampányszerű testsúly csökkentő programok, akár versenyekkel kombinálva

Hát és gerincproblémát okozó ártalmak lehetséges kezelése, kivédése állandó ülő és fokozott látás igénybevétellel járó munkát végző kliensek körében

• Gerinctorna: napközben végezhető, rövid (5-10 perces) fellazító-kimozgató mozgásokkal, mozdulatokkal, amelyeket munka közben is lehetőség van elvégezni, javítva ezeknek az izmoknak a vérellátását, csökkentve a feszülésüket
• Masszázs: Mobil masszázs elérhetőségének biztosítása az ülő és/vagy képernyős munkahelyeken dolgozók számára. Például a közvetlen munkatársak 5-5 percben megmasszírozhatják egymás nyakát, vállát, a hát felső részét
• Szemtorna: A folyamatos nagy figyelmet igénylő munkáknál, mint pl. bőrős műhelyekben, vagy a gyöngyvarrás és fűzés során a szem izmainak megerősítését, szükség esetén feszültségének csökkentését, a szem vérellátásnak javítását célzó speciális tornával ezek az ártalmak kivédhetőek

Dohányzás leszoktatás, és megelőzés

• A passzív dohányzás elkerülése – a nem dohányzók védelmének biztosítása
• A dohányzásra történő rászokás megelőzése – tudatosság kialakítása
• A leszokás elősegítése – szakemberek által tartott előadások, továbbképzések szervezése, esetleg jutalmazással történő ösztönzés

Elsősegélynyújtás, baleset megelőzés

Ez olyan egészségügyi beavatkozás, amelyet jóformán bárki, akár laikus is elvégezhet a sürgősségi ellátás megkezdése előtt azért, hogy a baleset vagy hirtelen egészségkárosodás következményeit elhárítsa, lassítsa

• A Vöröskereszt és más szervezetek által tartandó előadások, továbbképzések, gyakorlatok szervezése

Szűrővizsgálatok

Gondozáshoz kapcsolódó rendszeresen végzett alap-szűrővizsgálatok

• Vérnyomásmérés
• Vércukorszint mérés
•  Testsúlymérés, testtömeg index számítás

Szakorvosi ellátáshoz kapcsolódó szűrővizsgálatok

• Tüdőszűrés, mellkas átvilágítás – évente egy alkalommal szervezetten
• Ajak-szájüregi szűrés, fogászati vizsgálat és ellátás szervezetten
• Orthopédiai szűrővizsgálat
• Csontsűrűség mérés
• Szemészeti szűrővizsgálat
• Daganatos megbetegedések szűrése az alábbi táblázat szerint

Fertőző betegségek megelőzése

• Influenza elleni védőoltás
• Járványos megbetegedések (enterális, légúti) megelőzésével kapcsolatos felvilágosító előadások, tájékoztatók, KÉR anyagok
• Sporadikus esetek továbbterjedésének megakadályozására szigorított higiénés rendszabályok bevezetése, ezzel kapcsolatos KÉR anyagok készítése

2014. szeptember 27.

                                                                                                           Vámos Magdolna

                                                                                                          egészségügyi auditor